線維筋痛症の疑いで戦っています！

おはようございます、高田絢子です。

怒涛の一ヶ月が終わりそうです。

本番ラッシュというわけではなかったのですが、

体調が万全でないので、こんなスケジュールでも必死です。

実は、今、線維筋痛症の疑いがあり

自分の体と向き合っています。

４月から始まった全身の疼痛や

異常な疲労感、倦怠感

明らかにいつもの元気な自分と違うので

必死になって病院に行きました。

6つの病院にかかり、検査もしまくって

最後の最後で出てきた診断名は　

線維筋痛症でした。

まだ日本では、お医者さんの間での

知名度も低く、曖昧な治療が多く

私が見てもらったところは

まさかの磁気治療 60万！

行けるわけない（笑）ので諦めて

今は線維筋痛症友の会に登録されている

病院を見ていますが

患者数が多い割に、専門医が少なく

病院は予約でいっぱい、、。

困ったもんです。

そんなで、ひたすら自分の痛みを観察し、

どんなときに痛くなるのか

どんなときは調子がいいのか、を

ひたすら観察しています。

こちらのレポートもこれからしていきたいなと思います。

同じ症状で悩む人がいたら、

参考にしてほしいです。

持ち前のポジティブで

気落ちすることなく、過ごしています。

たまに痛くて叫んだり

横にならせてもらったりして

明らかに迷惑かけていますが

元気です。

病院を勧めてくれた友人たちに感謝です。

もう少し、ブログ更新したいのに

またポツポツ更新になったので、

もっと頑張ります。

とりあえず、群馬で本番が終わり

今週末にある、研修所公演のため

劇場にこもってます。

 

この三人で本番でした。

snowってアプリ、面白くないですか？

全然顔違うので、笑えます。

笑顔が一番。

笑顔でいれば、なんでもうまくいく気がします。

それでは、また。

瞑想のすすめ。心を楽にする方法を探そう。

おはようございます、高田絢子です。

更新がだいぶ滞ってしまいました。

実は４月から、謎の痛みに悩まされています。

最初は左足から始まり、右足も痛くなり

どんどん色々なところに痛みが広がって

今では様々なところが痛くなってしまいました（笑）

4月22日、高柳圭・盛田麻央デュオコンサートに

お越しいただいた皆様には

痛みのせいで、まともに立っていられない

情けない姿をお見せしてしまい

本当に申し訳ございませんでした。

でも、お客様のあたたかいこと。

お大事に、と言わずに去っていかれる方は

一人もいませんでした。

お客様のなかには、自分の体験談と共に

お気遣いのメッセージをくださる方がいたり

人っていうのはあたたかく優しいんだな、と

再実感しました。

来てくださった方本当にありがとうございました。

正直なところ、いまだに痛みは続いていて

検査の日々ですが、

それでもびっこをひかないと

歩けなかったのがゆっくりでも歩けるようになり

腕を持ち上げたまま食事をすることも

できなかったのが

今ではすこし持ち上げてそのまま食べることもできます。

痛くても、そのちょっとした回復が

とにかく嬉しい！

ピアノも少しずつ、弾ける時間が

のびてきました。

だるくてしんどくて、すぐに

疲れてしまって活動時間が

大幅に減ったのも、

少しずつ活動時間が増えてきて

できることが増えるって

嬉しいんだ！と思ったり。

痛みが少ないときは、

ウォーキングもしてみたり。

三週間前まではへっちゃらで

長距離を歩いていたので、

今の距離なんて信じられない短さですが

それでも嬉しいものです。

さて、今回この痛みで、私が経験したこと

それは心の落ち込みです（笑）

本当に落ち込みました。

だって、なにをするのも痛すぎて

全部億劫なんですもの。

いつもは病気になるほど

心が強くなるのに

今回は体と心がリンクして

すっかり落ち込んでしまいました。

そんなとき、また丁寧にやり始めたのが

瞑想です！

瞑想は、つまり

心のお掃除

なんです。

人は一日に六万回も考え事をしています。

瞑想をすることで、

脳に休息を与えたり、無駄な思考を排除したりすることができます。

余計な思考がなくなるということは、

不安や心配事に思いを巡らすこともなくなるので、

ストレス軽減になるそうです。

良いことづくめ。

瞑想って、座禅を組んで、姿勢を正して…

なんてイメージがあるかもしれませんが

そんな堅苦しくしなくても大丈夫。

楽な格好で楽な姿勢で

目を閉じて（開けていても大丈夫です）

深呼吸をして何も考えないようにします。

雑念が出てきたら、

ただ流すようにします。

出てきた雑念にフォーカスして、

あれやこれや考えない。

なんにも考えないなんて無理！という人は、

呼吸に意識をフォーカスします。

吸って、吐いて

ということに集中してみてください。

頭がスッと軽くなるのを体感できると思います。

ちなみに、今はやりの

引き寄せの法則においても

瞑想は有効です。

瞑想でクリアになった頭で

イメージングすることで、実現に繋がります。

その理由はまた今度ゆっくりお話できればと思います。

みなさんもリラックスタイムに

手軽に瞑想を取り入れてみてください♡

pivot!ランチタイムコンサートが終わりました。

こんばんは、高田絢子です。

お久しぶりのブログになってしまいました。

でも今年はブログ更新を頑張りたいし

いろいろな情報も提供していきたいと思いますので

どうぞよろしくお願い申し上げます。

そんなわけで、

毎月恒例　pivot!ランチタイムコンサート

が終わりました。

今回は今年の3月に修了した

水野秀樹、大野浩司、城村紗智、竹村真実

の4人にフォーカスしてお届けしました。

我らが林よう子はMCを、

高田絢子はピアノを担当しました。

曲目は、アリア、日本歌曲、

そしてデュエットをお届けしました。

今回もたくさんのお客様に来ていただきました。

本当にありがとうございました。

17期にもなりますと、全員が

私より若いのです…。

接していると、なんだか新しい感覚がしますね。

いつもそれを言うと、

「いや、そんな変わんないじゃないですか」

って強くツッコまれるのですが

私なりに思うんです（笑）

個人的に思うのは、

とにかく物怖じしないところが

彼らの強みかな、と。

ステージに立っていく人間に

絶対必要なことです。

みんなこれからますます頑張ってね。

心から応援しています。

そしてそして、

ピボットは5月も演奏会します！

pivot!ランチタイムコンサートは

2017/5/31 11:30

となっておりますので、

またあらためて宣伝をさせていただきます。

今日も素敵な日をお過ごしください。

節約のすすめ。節約をすることで得られることとは？

こんばんは、高田絢子です。

皆さんは、お金好きですか？

そして

節約に興味がありますか？

お金がないから、節約する…それってなんだかケチみたい。

そんな風に思うのもわかります。

私は昔は浪費が大好きで、お金のことについて全く考えていませんでした。

いまでは節約の魅力に気づき、節約が大好きです（笑）

今日はそんな節約の魅力をお伝えしようと思います。

• 使うお金を減らすことができる

当たり前のことですが、使うお金を減らすことができます。

例えば、毎日スターバックスのコーヒーを飲んでいたとします。

スターバックスのコーヒーはshortサイズ280円です。

これを最近どこのコンビニでも販売している挽きたてコーヒーに変えますと、

一杯大体100円になります。そうすると180円マイナスになります。

一週間で、1260円浮くことになり、年間で65700円も節約することができます！

65700円あれば、家電を買うことも旅行に行くこともできます。

余談ですが、それでもスターバックスのコーヒーが良い！という方。

スターバックスのドリップコーヒーは、二杯目が100円になる

ワンモアコーヒーというシステムがあります。

購入時のレシートがあれば、どこの店舗でも100円でコーヒーを飲むことができるのです。

ちなみにサイズはグランデがおすすめ。

スタバではグランデを買え!―価格と生活の経済学 (ちくま文庫)

 こんな本もあるくらい。

私はグランデを選択し、お店の方に

「グランデで、カップをヴェンティにしてください」

とお伝えして、そこにミルクを足して飲むのがお気に入り。

ワンモアコーヒーで100円でグランデサイズが飲めるのはお得だし、

ミルクを足すことで、飲みやすく量も増やせて

お得感倍増です。

• お得だ！という喜びが増す。

先日、地方での仕事の後にせっかくだから

観光もしたい、という思いになりホテルを探していました。

最近はネットですぐに予約ができて便利ですよね。

色々なプランもあります。

その中で安いプランをみつけるのに便利なサイトが

トラベルコです。

www.tour.ne.jp

ここで宿の名前などを検索すると

色々な旅行会社の価格を比較することが出来ます。

同じプランでも会社によって価格が違うこともしばしば。

こちらで検索をして比較してみて、より安いプランを選ぶことができます。

私は今回初めてるるぶで予約をしました。

理由は一番安かったから、なのですが

るるぶに登録してみてわかったことは

クーポンが非常に多い、のです。

会員登録しますと、クーポンのお知らせなどの

メルマガがよく届きます。

３月に初めて登録して、今日までに2回クーポンのお知らせが来ました。

このメルマガで知ったクーポンを使って、750円割引で

ホテルの予約をゲット。

ここまでするのか…とお思いの方もおられるはず。

確かに手間かかってます（笑）

ですが、これをすることで泊まった時に得られるものがあるのです。

お得感です。

一番安い会社でプランを予約し、さらにそこから割引をして

泊まりますと、元のお値段が安くそれ相応のホテルのプランだったとしても

さらに安くなっていると、

こんなに安いのに、このプランはお得かも♡と思うわけです。

そうすると泊まった時の満足感が上がります。

ホテルのホームページやプランの説明を見ただけで

実際に目で見ていないものをインターネットで選ぶということは

こんなに払ったのに、大したことなかった…

と思うことも勿論あります。

予約をすることがお手軽になった分、失敗する確率もあがったわけです。

そういったとき、コストを下げることで、気持ちを満足させられる

可能性というものが非常に有益だと思います。

私も１人10000円朝食夕食あり、レイトチェックアウトのプランを

9250円で予約し、泊まりました。

泊まった時に思ったことは

9250円だったら、かなりお得だ！

ということでした。

商品というのはコストとその商品の価値のバランスが良いことが

買い手の気持ちを充足させるものだと私は考えます。

なので少し手間はかかっても、クーポンや価格比較のサイトでの

事前調査をおすすめします。

• 本当に良い商品に出会える

先ほど書いたように、

良い商品とはコストと商品の価値のバランスが良いということだと私は考えます。

つまりコストパフォーマンスが良いか、ということです。

節約を続けることによって、商品（物だけに限らず）の価値と

価格設定のバランスを感じられるようになり、

満足感を得られるものに出会えるようになります。

節約というのはただ使うお金を減らすわけではないように思います。

どんなに高額だと思う商品でも、その商品に対して

支払う金額のバランスが良ければ

ただただ高額な買い物ではなく、価値のある買い物に変わるわけです。

このような目を養うためには、日ごろから

商品や値段に興味を持つことが大切だと私は思います。

今はインターネットが普及し、どんな情報も手に入れられる時代になりました。

私たちには自ら良いものを探し、選択することができます。

そのために時間を使うことは、充足した人生を作る手助けになり得ます。

ぜひとも、節約をケチケチした作業と思わずに

有益な行動、と思い実行してみてください。

これからもお得情報を紹介できるように

私も節約ライフを楽しみます♡

音楽の効能。クラシック音楽の素晴らしい力とは。

おはようございます、高田絢子です。

皆さんはクラシック音楽のコンサートに

足を運んだことがありますか？

綺麗な劇場やコンサートホールに

フォーマルな装いで、格調高い音楽を聴く…

いつもと違う空間と時間に

満足感や特別感を感じると思います。

ですが、それだけではなかった！

元々、音楽を聴くことで私達人間に

なにかしらの影響があることは

昔から知られていることでした。

ではクラシック音楽を聴くと得られる効能はなんだろう？

ということで、素敵な文章に出会いましたのでご紹介します。

実は、クラシックシック音楽を聴くことで得られる効能が

ここ近年で解明されたそうです。

痛みが消えるクラシック音楽!? 効能を医師に聞いた (全文) [クラシック] All About

クラシック音楽を聴くと、

脳内にはドーパミンとエンドルフィンが放出されます。

このエンドルフィンは別名で

ハッピーホルモンだとか脳内麻薬と呼ばれる良いホルモンで、

モルヒネの6倍の鎮痛作用があったり

脳を活性化させたり

精神的ストレスを解消させてくれたり

免疫を高くしたり

と、素晴らしい働きをするホルモンだそうです。

またドーパミンは生きる意欲をつくるホルモンと呼ばれ

快感や幸福感を作ったり

意欲を作ったり、感じたりする

機能を持っているホルモンです。

クラシック音楽を聴くことで

この2つのホルモンがたくさん放出されるということは、脳に非常に有益なことと言えます。

ちなみに、リンク先の表題にある

クラシック音楽が痛みを消す

というのは、

エンドルフィンがたくさん放出されると

痛みをカバーする作用があり

痛みが軽減、または消滅する

ということなのだそう。

さらに脳は難しいものや複雑なものが大好きで

新しい発見をみつけたり、いろいろなことを考察したりすることで

喜びを感じるものなのだそう。

そういう意味で、クラシック音楽の

複雑な構成や豊かなハーモニー、美しいメロディを聞くことで

脳の喜びにも繋がるといいこと三昧です。

皆様のご存知の通り、

音楽療法というものがありますが

自身でミュージックセラピーをやることもできるそう。

悲しい気持ちのときに、悲しい曲を聞いて

まず自分の気持ちを共感し受け止める、

それから少しずつ明るい曲に切り替えていき

気持ちを明るくしていく

といった方法が良いそう。

音楽は耳で楽しめるだけでなく

心や体、脳にも作用して

より良いものに導いてくれる

素晴らしいものなのですね。

ぜひとも、クラシック音楽に

興味を持っていただき

コンサートに足を運んでいただければ嬉しいです♡

音楽を利用して、心も体も元気にしましょう！

言葉という表現。詩人・大岡信さんが亡くなった。

おはようございます、高田絢子です。

詩人、大岡信さんが亡くなったそうです。

戦後日本を代表する詩人の大岡信さんが死去 - 産経ニュース

享年86歳。

私は文字を読むのが好きで、

詩を読むのも大好きです。

短い言葉の中に、表現される

広大な世界。

長さゆえの大きさではなく、

凝縮された中に存在する

大きな空間にいつも圧倒され

芸術において、磨くということは

無駄を削っていくことだ

といった、私の尊敬するピアニストの言葉を連想させます。

大岡さんの

言葉の力という文章が素敵なので

ここでご紹介しようと思います。

言葉の力　　　　　　　　大岡　信

　人はよく美しい言葉、正しい言葉について語る。しかし、私たちが用いる言葉のどれをとってみても、単独にそれだけで美しいと決まっている言葉、正しいと決まっている言葉はない。ある人があるとき発した言葉がどんなに美しかったとしても、別の人がそれを用いたとき同じように美しいとは限らない。それは、言葉というものの本質が、口先だけのもの、語彙だけのものだはなくて、それを発している人間全体の世界をいやおうなしに背負ってしまうところにあるからである。人間全体が、ささやかな言葉の一つ一つに反映してしまうからである。

 という素敵な書き出しから始まる

言葉の力という作品は、

このあとに桜の木の話を書いています。

桜の木は花だけがピンク色なのではなく、

花を咲かせるときは、木の内側全体が

ピンク色になっていて、

私たちは花だけでその色を見ることができないが

見えない部分では一生懸命、

その色を作り出しているんだ、という話が

書かれています。

言葉も、その言葉が美しいのではなくて

その言葉を言った人のすべてが内包されて

輝きを増す、ということですよね。

美しい人、というのは

顔がきれいとか

化粧がうまいとか

洋服のセンスが良いとか

スタイルが抜群とか

それだけではない気がします。

内面がその人を、より輝かせることは間違いない。

美しく生きる、ってどんなことだろう？

そんなことを考えることが増えました。

だって、外見ばかりに捕らわれていても

老いは間違いなくやってくるし

若返っていくことは、時間の法則からしても

あり得ないことです。

努力はするけど、

今の自分、そしてこれからの自分にあった

美しさを追求したいものです。

弱くなるときもありますが、

正しい選択を重ねていきたいと思います。

あとはね、

言葉というのは伝えるためのツールの一つなので

最近は、ちょこちょこ勉強しています。

普段使うからこそ、

上達させていくというのもなかなか良いものです。

言葉という誰もが持っている技術で

自身を発信し続けた

大岡信さんのご冥福をお祈り申し上げます。

ストレスが死を招く？最新のストレス解消法で健やかな心を保とう。

こんばんは、高田絢子です。

春になると気分が憂鬱になる

とよく聞きますが、皆様いかがですか？

私は、基本的に楽観的なので

あたたかくなってきて

お花が咲き始めたりすると

心が踊ります（笑）

外でのんびり日向ぼっことかしたい、

デッキでビールを飲みたい

だとか思います。

さて、ストレス溜まってしまうことありませんか？

ありますよね、にんげんだもの。

ストレス耐性というのは、

幼少期に強いストレスを受けたかどうか

で決まるそうです。

そういう経験をしてしまった人は

大人になったときに、ストレスをためやすい。

私は、普段ストレスをあまり感じないのですが

知らず知らずストレスがたまるらしく

原因不明の病に倒れることが何度もありました（笑）

キラーストレスといって、

突然死を招くストレスもあるとか。

恐ろしい！

ストレスを軽減する最新の方法が

コーピング

というものだそうです。

では、実際にやり方をご紹介します。

必要なものは、紙とペン！

あなたがストレス解消する際に

やりたいこと、やってスッキリすることを

とにかく紙に書き出してください。

質より量で、とにかく沢山書き出してください。

例えば

• お風呂に入る
• アロマオイルを嗅ぐ
• ぼーっとする
• 音楽を聞く
• 甘いものを食べる

このときになるべく暴力的なものは避けるようにします。

例えば

• 悪口を言う
• 壁を叩く

こういったものは、逆にストレスを

与えてしまう可能性があるので避けましょう

リストができたら

自分が少しでもストレスを感じたあとに

すぐにそのリストから行動をピックアップして

やるようにします。

イライラーっとしたら、

自分のお気に入りの動作を一つ選んでやる

これだけで、ストレスが軽減されます！

というのは、人間には

副交感神経と交感神経があります。

この2つはそれぞれ別の働きをしているのですが、

この2つのバランスが1:1であることが

望ましいわけです。

ストレスがかかると

交感神経が強まり、バランスが悪くなります。

なので、バランスが悪くなったときに

リラックス法をすぐにやってあげることで

副交感神経の作用を強くし

2つのバランスを取ってあげることができるそうです。

簡単！

つまり、ストレスを溜め込んだりせずに

その都度、処理してあげることが

体にも心にも良いということですね。

嫌なこともあるし、悲しいこともあるし

苦しいこともあります。

なかなか吐き出せずに溜め込んでしまうことが

ほとんどではないでしょうか。

でも自分の心と体を労るのは

自分自身。

まずは自分を癒やしましょう。

コーピング、やってみてください！